dzień dobry

[...] mi było gorąco aż sie rozglądałam czy inni tez są tak spoceni,ale tylko jedna pani z "lekką" nadwagą była spocona. No cóż chyba musiałam zrobić dobry trening :P Wczorajszy dzień nie należał do łatwych wstałam o 5 i o 7 już byłam w pociągu do Warszawy,cały dzień oglądałam mieszkania ,w międzyczasie trening i kawa ,a potem znowu do wieczora.Do [...]

[...] ) z hantelkami 1,5kg szybszym tępem po 10-15 powt na każdą serię/ćwiczenie, tak żeby podnieść temperature ciała. Uwagi:tu ćwiczenie nazywane potocznie "dzień dobry" wykonałem ze złączonymi nad potylicą sztangielkami. W dalszej cześci z powodu niemożności wykonania tego na większym cieżarze byłem zmuszony zrezygnować z [...]

[...] nocy, a więc ewidentny brak magnezu i potasu. Chęć przetrwania organizmu wygrała , a może moje łakomstwo?? W każdym razie wczoraj zauważyłam jeszcze jedną rzecz - w "dzień dobry TVN" była mowa o anorektyczkach i ich blogach... i wiesz co?? Mam wrażenie, że wiele dziewczyn potraktuje to nie jako ostrzeżenie, ale wręcz jako przewodnik! [...]

Do połowy treningu wszystko ok, od "dzień dobry" brak mocy, chęci, motywacji i ból brzucha. Po powrocie do domu bóle mięśni, zimno, dreszcze - grypa atakuje... Zarzuciłem dużo więcej witaminy C, fervex, polopirynę S. Jutro impreza firmowa a tu taka lipa :-( Trening: Dół hipertrofia: 1. Przysiad klasyczny (6x4) T1: 70, 70, 70, 70, 70, 70 (3 [...]

[...] w opadzie tułowia: 3 serie: progresja ciężaru 3.Wiosłowanie siedząc na wyciągu poziomym - prosty drążek nachwytem : 3 serie: progresja ciężaru 4.Martwy Ciąg ( co drugi tydzień) : 4 serie: progresja ciężaru/ co drugi tydzień na zmianę z "Dzień dobry" 4 serie x 10p. 5. Unoszenia sztangielek w opadzie tułowia : 3 serie x 10powt. 6. [...]

[...] ale unikam ich po prostu - zresztą z reguły są i tak spoza listy dozwolonych, więc motywacja tylko większa :-) Jutro robię trening FBW - bo w nocy wyjeżdżam na cały tydzień służbowo, na obczyźnie będę. Więc taki rozruch w nowym tygodniu na dobry początek. Może się coś na wyjeździe uda zrobić, ale nie jestem sama w pokoju i nie wiem czy mi [...]

[...] 6.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody-m.naramienne (barki) 7.Uginanie ramion ze sztangielkami naprzemiennie-m.dwugłowe ramion (bicepsy) 8.skłony tułowia "dzień dobry" z kijem od szczotki lub lekkim gryfem-m.proste grzbietu 9.podciąganie (wiosłowanie) sztangą do klatki w podparciu o ławkę-m.górnego grzbietu 10.przysiady [...]

[...] Czasem się mogę domyślić, jak wykonywać dane ćw., ale czasem kompletnie nie wiem, o co chodzi. Np.: spinanie tułowia z nogami na ławce(krześle)-m.brzucha albo skłony tułowia "dzień dobry" z kijem od szczotki lub lekkim gryfem. I jak się robi przysiady wykroczne?? Będę wdzięczna za pomoc PS Albo też nie wiem, co to są aeroby dokładnie

I jeszcze odpowiedzi; Arku ; nie ma takiej możliwości aby cokolwiek mogło zaburzyć moje plany ;-) tak sobie wmawiam na co dzień …....... gdyby nie mocna wola to już dawno pierdyknąłbym tym wszystkim i leżał pół dnia przed telewizorem z gębą pełną żarcia …..... jak nieraz , nie tak dawno temu , bywało …... Oczywiście , że miewam gorsze dni ( kto [...]

[...] kilku dni, żeby dobrze przemyśleć co chcę robić i ile dam radę zrobić, żeby się na wstępie nie zniechęcić. Zdecydowałam się na system push pull, 4 razy w tygodniu + 1 dzień cardio (basen). Zanim jednak pokażę Wam do oceny mój plan treningowy, chciałabym poruszyć jeszcze jedną ważną kwestię, która umknęła mi podczas ankiety. Mianowicie mój [...]

Hej. Czy mogę prosić o konsultację? ;-) Chodzi o to, że na te ostatnie cztery tygodnie, ja i moje łapy potrzebujemy odpocząć od ciągłych thrustersów/Curtisów i w związku z tym wymyśliłam, że zamienię treningi siłowe na inne. Myślę, że dzięki temu przycisnę jeszcze przy GPP i SW :-)) (albo tylko tak mi się wydaje @@-)|-)) Zmierzając ku końcowi, [...]

[...] x 8 +5kg x 8 +5kg x 7 * cc x 8 ** piąta seria nachwyt średni,ostatnia nachwyt wąski. Generalnie wszystko póki co robię z zapasem,bez napinania się. Przerwy 2min a potem: dzień-dobry dzień-dobry+wykluczanie zapaśnicze hantlami dzień-dobry+wykluczanie zapaśnicze hantlami +unoszenie hantli w opadzie tułowia dzień-dobry+wykluczanie zapaśnicze [...]

[...] Pierwsza częśc dystansu słabo za to druga poszła na rekord życiowy. Nie wbędę moze się spowiadał czym to było spowodowane,ważne ze się udało :-D 28.02 thrusters thrusters + dzień-dobry thrusters + dzień-dobry + pompki klasyczne thrusters + dzień-dobry + pompki klasyczne+ wykluczanie zapaśnicze thrusters + dzień-dobry + pompki klasyczne+ [...]

[...] w to. mam 3 pyt jakie firmy godne uwagi (mieszkam w uk)? jedna dawka z rana czy podzielona? ile na start mg i czy podbijać w trakcie? w tle leci saa, trzy środki Zmieniony przez - sfdpowersfd w dniu 2019-06-25 11:34:37 Moim zdaniem gra nie warta świeczki, 3 środki porobia Cię dobrze bez mk677, jedyne co zyskasz to + 1,5 kg na dzień dobry wody

[...] środki Zmieniony przez - sfdpowersfd w dniu 2019-06-25 11:34:37 Moim zdaniem gra nie warta świeczki, 3 środki porobia Cię dobrze bez mk677, jedyne co zyskasz to + 1,5 kg na dzień dobry wody A moim zdaniem , towar godny uwagi , Zyskałem 5 kg na wadze , nie wiem czy woda , czy co , Sylwetka pełna , nabita , lepsze samopoczucie , treningi się [...]

Dzień dobry. Czy jest jakaś nagroda za przeczytanie całego wątku? :) Ale do rzeczy, dwa pytania: 1. czy GW 2.0 jest już gdzieś dostępne i ogólnie czy warto próbować, czy na razie za duże prawdopodobieństwo trafienia na wałek? 2. czy RAD wysusza Wam stawy? Lecę od jakichs 2 - 3 tygodni GW + RAD i czuję się, jakbym miał uwalone estro. Problem [...]

Dzień dobry. Czy jest jakaś nagroda za przeczytanie całego wątku? :) Ale do rzeczy, dwa pytania: 2. czy RAD wysusza Wam stawy? Lecę od jakichs 2 - 3 tygodni GW + RAD i czuję się, jakbym miał uwalone estro. Problem wycisnąć większy ciężar, bo tu boli, tam strzyka... Dorzucę pewnie MK do zestawu, powinno chyba przy okazji poprawić sytuację w tym [...]

[...] Zaproponowana kombinacja jest w miarę bezpieczna? Brawn jest często podrabiany ale nawet jak trafisz na oryginał to 30mg na dzień dobry to za dużo poszukaj dark labs mk Lub wxn labs mk i tam są po 10mg zacznij od jednej na noc przez pierwszy tydzień-dwa i po tym okresie zwiększ do 20mg i na tej [...]

Duża dawka na dzień dobry a to pierwsza styczność z tymi sarmami? Ja bym zaczął od 10mg radu i zwiększył do Max 15 przy lgd nie trzeba więcej bo to stack. Jak jedziesz solo idziesz na 20mg myśle że mogło być coś dosypane bo czyste lgd i rad w dwa tygodnie to coś podejrzane. Plus sarmy robią supresje nie bloka. I to trwa tygodniami zanim zejdzie w [...]

Dzień dobry wszystkim. Podepnę się z szybkim pytaniem - której marki Osta jest godna polecenia na obecną chwilę?